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Alles, was du weißt müssen
FRAGEN
METHODIK
Was ist Functional Fitness?
- Funktionelle Fitness ist eine Trainingsmethode, die sich auf Bewegungen konzentriert, die Sie im Alltag ausführen – wie Heben, Kniebeugen, Ziehen, Drücken oder Drehen. Das Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer aufzubauen, damit du dich besser fühlst und dich besser bewegen kannst, sowohl im Fitnessstudio als auch außerhalb.
- Bei Starling Performance trainieren wir für das Leben. Ob du dein Kind hochheben, zum Zug rennen oder dich von einer Verletzung erholen möchtest – funktionelle Fitness hilft dir dabei, dies mit mehr Kraft, Kontrolle und Selbstvertrauen zu tun. Es geht um echte Kraft, echte Bewegung und echte Leistung.
- Wir nutzen CrossFit als bewährte Methode, um unser Training zu strukturieren und zu skalieren – und für diejenigen, die ein konkretes Ziel vor Augen haben, bereiten wir zu Beispiel Athleten auch auf HYROX vor, einen globalen Fitnesswettbewerb, der funktionelle Kraft und Ausdauer kombiniert.
Kann jeder Funktionelles Training beginnen?
- Ja. Funktionelle Fitness ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Trainingsniveau oder körperlichen Einschränkungen. Bei Starling Performance kann jedes Training an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Egal, ob du Anfänger bist, nach einer Verletzung wieder einsteigst, mit bestimmten Einschränkungen zu kämpfen hast oder bereits Erfahrung hast – unsere Trainer und Trainerinnen gestalten dein Training so, dass es zu dir passt. Funktionelle Fitness konzentriert sich auf natürliche Bewegungen – es geht also nicht darum, die schwersten Gewichte zu stemmen oder Schmerzen zu überwinden, sondern darum, echte Kraft aufzubauen und sich in jeder Lebensphase gut zu bewegen. Von jungen Erwachsenen bis zu Senioren, von Anfängern bis zu Leistungssportlern – jeder kann davon profitieren.
Was ist die BrandX-Methode und warum verwendet STARLING PERFORMANCE ihre Programmierung für das Training mit Kindern und Jugendlichen?
- Die Brand X Method™ ist ein spezielles Kraft- und Konditionsprogramm, das für Kinder und Jugendliche entwickelt wurde, um sie auf unterhaltsame Weise aktiv zu halten und spezielle sportliche Aktivitäten zu unterstützen.
- Der Schwerpunkt des Programms liegt auf dem Training motorischer Muster und körperlicher Fitness, um Fitness, Athletik und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu senken und Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen.
- Wir setzen auf die BrandX-Methode™, weil sie einen bewährten Ansatz für das Training junger Menschen in jeder Umgebung bietet. Sie hilft Kindern und Jugendlichen, die nötigen Fähigkeiten, das Selbstvertrauen und die Motivation zu entwickeln, um sich im Alltag gerne und sicher zu bewegen.
ÜBER STARLING PERFORMANCE
Warum solltest du dich für STARLING PERFORMANCE entscheiden?
- Wir bieten einen umfassenden Ansatz für Fitness und Wohlbefinden; ein ganzheitliches Erlebnis mit hochmodernen Regenerationsbereichen und professionellem Coaching, personalisierter Ernährungsberatung und psychologischer Unterstützung zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der allgemeinen Gesundheit.
- Mit uns investierst du in ein umfassendes, maßgeschneidertes Fitnessprogramm, das über die Grundlagen hinausgeht und sorgst für deine dauerhafte Gesundheit.
Ist STARLING PERFORMANCE ein Trainingsort für Anfänger:innen oder nur für Sportler?
- Unser Fitnessstudio ist für alle gedacht, nicht nur für Sportler. Unsere Einrichtungen und Programme sind auf alle Fitnessniveaus ausgerichtet.
Wie unterscheidet sich Starling Performance von anderen Fitnessstudios?
- STARLING PERFORMANCE und CrossFit heben sich durch ihren ausgeprägten Community-Gedanken und ihr personalisiertes Coaching von herkömmlichen Fitnessstudios ab. Die Mitglieder trainieren gemeinsam in Gruppen mit dem Ziel, sich gegenseitig zu motivieren.
- Die Coaches gehen sehr praxisorientiert vor und leiten jede Sitzung, um Orientierung zu geben, die richtige Technik zu vermitteln und die Trainingseinheiten an alle Fitnessniveaus anzupassen.
MITGLIEDSCHAFT
Wie kann ich mich mitmachen?
- Kontaktieren uns, um mit einem unserer Mitarbeiter zu sprechen und herauszufinden, welches Paket das richtige für dich ist, oder wähle direkt aus unserem Bereich „Mitgliedschaft“ aus.
Welche Vorteile bietet mir als Mitglied der All-in-One-Ansatz?
- Unser All-in-One-Ansatz spart dir Zeit, Energie und den Aufwand, separate Dienste für Ernährungsberatung, Verletzungsprävention und mentale Belastbarkeit suchen zu müssen. Mit allem, was du brauchst, an einem Ort erhältst du eine abgestimmte Experience, die nachhaltige, messbare Ergebnisse fördert. Wir sind hier, um deine Fitness Reise effizient und angenehm zu gestalten.
Wie sind Regenerations-Services in meine Mitgliedschaft integriert?
- Regeneration ist für Fortschritte und die Vermeidung von Verletzungen unerlässlich, daher haben wir sie in unseren Ansatz integriert. Du erhälst Zugang zu unserem Regenerationszentrum, wo dich eine aktive Regenerationssteuerung erwartet.
Bietet ihr eine Probestunde oder eine Einführungsstunde an?
- Wir bieten keine kostenlosen Probestunden an, aber du kannst gerne eine Einzelstunde für 25 € buchen (Drop In). So hast du die Möglichkeit, einen unserer Fitnesskurse kennenzulernen und eine persönliche Führung durch unsere Einrichtung zu erhalten. Wenn du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest, beginnst du mit unserem Golden 21-Programm – einer 21-tägigen Einführungsphase, in der wir dir die Grundlagen beibringen, dir helfen, solide Routinen aufzubauen, und erste Diagnosen durchführen, um deinen Körper und deine Ziele zu verstehen. So stellen wir sicher, dass du stark startest und dich auf echte, dauerhafte Fortschritte einstellen kannst. Nach dem Golden 21 beginnt deine reguläre Mitgliedschaft.
AUSBILDUNG
Ab welchem Alter können meine Kinder mit dem Training beginnen? Ist das sicher?
- Kinder können unter entsprechender Aufsicht und Anleitung im Alter von etwa 7 oder 8 Jahren sicher mit dem Training mit Gewichten beginnen. Untersuchungen zeigen, dass richtig durchgeführtes Krafttraining für Kinder sicher und vorteilhaft sein kann und ihre motorischen Fähigkeiten verbessert, die Knochendichte erhöht und das Verletzungsrisiko beim Sport verringert.
- Bei Kindern konzentrieren wir uns auf die Technik, nicht auf das Heben schwerer Lasten. Wir sorgen dafür, dass sie die richtige Konstitution entwickeln und eine solide Grundlage für künftige Kraftzuwächse schaffen.
Können Menschen über 50 von Grund auf mit dem Training beginnen?
- Ja, unser Fitnessstudio, unsere Dienstleistungen und Einrichtungen sind dafür gut ausgestattet. Übungen und Intensität werden an die individuellen Bedürfnisse angepasst, um Sicherheit und Wirksamkeit für Erwachsene zu gewährleisten.
- Unsere erfahrenen Coaches und Programme konzentrieren sich auf die Verbesserung von Kraft, Mobilität und allgemeiner Fitness bei gleichzeitiger Minimierung des Verletzungsrisikos
- Wir bieten ein einladendes Umfeld, in dem Menschen jeden Alters, auch über 50-Jährige, ihren Weg zur Fitness beginnen und ihre persönlichen Ziele erreichen können.
Was ist der beste Weg fit zu werden, CrossFit oder ein herkömmliches Fitnessstudio?
- Unser Ansatz verwendet abwechslungsreiche, hochintensive Trainingseinheiten, die die allgemeine Fitness durch funktionelle Bewegungen verbessern, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern und gleichzeitig eine starke Gemeinschaftsatmosphäre und Unterstützung zu bieten.
Wie gewährleistet ihr die Sicherheit beim Training?
- Sicherheit hat für uns oberste Priorität. Unsere erfahrenen Coaches stehen dir jederzeit zur Seite, um dich richtig zu unterweisen und zu unterstützen. Alle Trainingseinheiten können an dein Trainingsniveau und deine Fähigkeiten angepasst werden.
Ich hatte in der Vergangenheit Probleme mit der Beständigkeit. Wie kann Starling Performance helfen?
- Unser Ansatz befasst sich mit den üblichen Hindernissen, die den Fortschritt verlangsamen können – wie fehlende Unterstützung bei der Ernährung, der Genesung oder der Einstellung. Hier hast du ein komplettes Unterstützungssystem, das dich motiviert und dir hilft, Beständigkeit aufzubauen, um dauerhafte, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
SERVICES
Welche Arten von Kursen bietet ihr an?
- Wir bieten eine Vielzahl von Kursen an, darunter Standard-CrossFit, Kraft- und Konditionstraining, Ausdauertraining, olympisches Gewichtheben, Gymnastik und mobilitätsorientierte Sitzungen.
- Wir bieten auch spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche sowie für Frauen vor und nach der Geburt an.
Wie ist die typische Kursaufbau?
- Eine typische Unterrichtsstunde dauert 60 Minuten und umfasst Aufwärmen, Geschicklichkeits- oder Krafttraining, das WOD (Workout of the Day) und ein Cool-Down.
Welche Regenerations-Dienstleistungen bietet ihr?
- Unser Recovery Center verfügt über eine Sauna und ein Eisbad, um die Regenarion zu beschleunigen und Entzündungen zu lindern.
- Zusätzlich stehen Ihnen Sportmassagetherapeuten, Physiotherapeuten und Chiropraktiker zur Verfügung.
Bietet ihr Personal Training an?
- Ja, wir bieten individuelle Trainingseinheiten an, die auf deine ganz persönlichen Fitnessziele zugeschnitten sind. Jede Einheit wird von einem unserer zertifizierten Coaches auf deine individuellen Ziele, dein Fitnessniveau und deine Vorlieben abgestimmt und bietet dir Coaching auf höchstem Niveau.
- Regelmäßige Fortschrittskontrollen helfen dir, auf dem richtigen Weg zu bleiben und deinen Trainingsplan nach Bedarf anzupassen, sodass du gefordert und motiviert bleibst.
ERNÄHRUNG
Bietet ihr Ernährungspläne und Beratung an?
- Ja, das tun wir. Wir haben eigene Ernährungsberater, der dich beraten, wie du deinen Körper mit Energie versorgen kannst, um optimale Leistung und Regeneration zu gewährleisten. Außerdem stellen sie sicher, dass du nicht nur trainieren, sondern dich auch so ernähren kannst, dass du deine Ziele erreichst.
Muss ich für Ernährungsberatung und Regenerations-Services extra bezahlen?
- Nein, unser ganzheitlicher Ansatz bedeutet, dass diese Leistungen in deiner Mitgliedschaft enthalten sind. Wir glauben, dass umfassende Unterstützung für deinen Erfolg unerlässlich ist. Deshalb haben wir alles in ein Paket integriert, damit du deine Ziele einfacher und ohne zusätzliche Kosten erreichen können.
ERGEBNISSE UND FORTSCHRITTE
Wie verfolge ich meinen Fortschritt?
- Wir bieten Mitgliedern Zugriff auf eine Trainings-Tracking-App, mit der Sie Ihre Trainingseinheiten protokollieren, ihre Fortschritte überwachen und Ziele festlegen können.
- Nach jeder Stunde können Sie Ihre Trainingseinheiten problemlos protokollieren, einschließlich bestimmter Übungen, gehobener Gewichte, durchgeführter Wiederholungen und erreichter Zeiten. So haben Sie einen klaren Verlauf Ihrer Leistung im Zeitverlauf und eine visuelle Darstellung Ihrer Verbesserungen.
Wie messt ihr den Erfolg des Programms?
- Der Erfolg wird anhand nachhaltiger Fortschritte und persönlicher Meilensteine gemessen, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Fitnessstudios. Jedes Mitglied hat einen eigenen persönlichen Entwicklungs-Plan und regelmäßige Check-Ins, um körperliche Fortschritte, Ernährungsgewohnheiten, geistige Belastbarkeit und allgemeine Auswirkungen auf das Leben nachhalten zu können.
