DE 
EN BEYOND FITNESS -
A COMMITMENT TO LIFE
FUNCTIONAL TRAINING - ERHOLUNG - Psychische Gesundheit
UNSERE PHILOSOPHIE
Fitness bedeutet für uns Gesundheit – und damit das Gegenteil von Krankheit. Dieses Verständnis bildet die Grundlage für unsere Überzeugung, dass jeder Mensch von einer verbesserten Fitness profitiert – unabhängig von Alter, Trainingserfahrung oder aktuellem Fitnesslevel.
Stressabbau, kognitive Fähigkeiten, Regeneration, Langlebigkeit – was wir als Leistungsfähigkeit bezeichnen, bezieht sich auf individuelle Ziele, die sehr unterschiedlich sein können, aber eines gemeinsam haben: Sie sind ein “Ja” gegenüber dem Leben.
UNSERE
METHODIK
Um die Fitnessziele jedes einzelnen unserer Mitglieder gemeinsam zu erreichen, verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, der den Menschen als komplexes Individuum respektiert. Die Eckpfeiler unseres Ansatzes sind:
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Funktionelles Training (inkl. CrossFit & Hyrox)
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Ernährungsberatung
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Erholung
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Psychische Gesundheit
Die Kombination dieser Bereiche bildet die Grundlage für die Gestaltung unserer Räumlichkeiten, die Arbeit unserer Experten und vor allem für die personalisierten Umsetzungspläne, die für jedes Mitglied erstellt werden.
UNSERE EINZIGARTIGE
LOCATION
Du findest uns direkt an der Spree, im Herzen der Stadt zwischen Oberbaumbrücke und Fernsehturm. Mit Panoramablick auf den Fluss bietet unser Fitnessstudio eine inspirierende und energiegeladene Kulisse für jedes Training.
Besuche uns in der Mühlenstraße 61-64 (River Level) in 10243 Berlin.
Was wir anbieten
Unser Zeitplan ist auf vielbeschäftigte Berufstätige zugeschnitten.
Von hochintensiven Gruppentrainings bis hin zu Spezialkursen – jede Trainingseinheit ist darauf ausgelegt, messbare Fortschritte zu erzielen. Dabei geht es nicht nur um das Training an sich, sondern auch darum, Widerstandsfähigkeit aufzubauen, die Konzentration zu schärfen und in langfristige Leistungsfähigkeit zu investieren, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Fitnessstudios.
PROGRAM & TRAINING
GOLDEN21
Ein 21-Tage-Programm zum Aufbau der richtigen Technik, Beweglichkeit und funktioneller Kraft.
WODs
Ein hochintensives “Workout of the Day” (WOD) mit verschiedenen Bewegungsabläufen.
JUGEND
Unterhaltsame Functional-Fitness-Sessions für Teenager in einer spielerischen und fördernden Umgebung.
GEWICHTHEBEN
Verbesserung der Form, Technik und Kraft, die für die Techniken des olympischen Gewichthebens.
GYMNASTIK
Aufbau von Technik und Kraft für Bewegungsabläufe wie Handstände, Muscle-Ups, Klimmzüge und Ringarbeit.
AEROBE KAPAZITÄT
Verbesserung von Ausdauer und aerober Leistung, zur schnelleren Regeneration und Steigerung der Lungenkapazität.
ZONE 2
Ausdauertraining mit geringer Intensität zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung, des Fettstoffwechsels und der allgemeinen Ausdauer.
NOD
Nutrition of the Day tip, recipe, or meal strategy to fuel your fitness.
open gym
Unbetreutes individuelles Training. Das Team steht bei Bedarf zur Anleitung zur Verfügung.
Räumlichkeiten und Ausrüstung
Unser Studio ist mit modernsten Trainingsgeräten und erstklassigen Erholungsangeboten ausgestattet, damit du aus jeder Trainingseinheit das Beste herausholen kannst. Tritt ein in eine energiegeladene Umgebung, die dir hilft, abzuschalten, dich neu zu fokussieren und in dein Wohlbefinden zu investieren. Jeder Besuch ist eine Gelegenheit, effektiv zu trainieren, sich gründlich zu erholen und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen – mit der Klarheit und Qualität, die deine knapp bemessene Zeit verdient.
COMMUNITY & EVENTS
Gemeinschaft, gemeinsames Wachstum und sinnvolle Verbindungen stehen im Mittelpunkt unseres Handelns. Wir glauben, dass Fortschritte verstärkt werden, wenn sie gemeinsam erlebt werden – durch gegenseitige Unterstützung, Verantwortungsbewusstsein und Austausch. Unser Space bringt ambitionierte Menschen zusammen, die nicht nur Seite an Seite trainieren, sondern auch über den Fitnessbereich hinaus wachsen, lernen und Kontakte knüpfen.
Trage sich in unsere Mailingliste ein und erfahre es als Erster!
Mitgliedschaften
Entdecke unsere Mitgliederseite und finde die richtige Mitgliedschaft für deine Bedürfnisse. Unsere Mitgliedschaftsoptionen sind auf deine Ziele zugeschnitten: Egal, ob du trainieren, dich erholen oder dich rundum erneuert fühlen möchtest. Von professionell geleiteten Kursen über Personal-Training bis hin zu Ernährungsberatung und mentaler Leistungsunterstützung – wähle die Kombination, die zu deinem Lebensstil und deinen Prioritäten passt.
WHAT OUR MEMBERS SAY
Sophie A.
„I’ve found my new home gym at Starling. Starling offers a well-thought-out, holistic training concept in small groups. The coaches are specialists in their field
Ulrike S.
„I absolutely love the training at starling performance! The location right by the Spree is so unique – it makes every workout feel special. The
Alex K.
“I was never a big fan of sports and knew nothing about CrossFit until recently. This gym has completely changed that for me—it’s the first
Scarlett H.
“I joined Starling Performance because they don’t just promote fitness, they focus on understanding your body and taking care of it properly. I’m not the
WIR SIND FÜR DICH DA
Häufig gestellte Fragen
Unser All-in-One-Ansatz spart dir Zeit, Energie und den Aufwand, separate Dienste für Ernährungsberatung, Verletzungsprävention und mentale Belastbarkeit suchen zu müssen. Mit allem, was du brauchst, an einem Ort erhältst du eine abgestimmte Experience, die nachhaltige, messbare Ergebnisse fördert. Wir sind hier, um deine Fitness Reise effizient und angenehm zu gestalten.
Functional fitness is a training method that focuses on movements you perform in everyday life – such as lifting, squatting, pulling, pushing or twisting. The goal is to build strength, flexibility, coordination and endurance so that you feel better and can move better, both in the gym and outside of it.
At Starling Performance, we train for life. Whether you want to lift your child, run for the train or recover from an injury, functional fitness helps you do it with more strength, control and confidence. It’s about real strength, real movement and real performance.
We use CrossFit as a proven method to structure and scale our training – and for those with a specific goal in mind, we also prepare athletes for HYROX, a global fitness competition that combines functional strength and endurance.
Die BrandX-Method™ ist ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Kraft- und Konditionsprogramm. Der Fokus liegt auf der Schulung motorischer Fähigkeiten und der Förderung von Fitness und Athletik – mit dem Ziel, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und das Risiko von Übergewicht zu senken.
Wir setzen auf die BrandX-Methode™, weil sie einen bewährten Ansatz für das Training junger Menschen in jeder Umgebung bietet. Sie hilft Kindern und Jugendlichen, die nötigen Fähigkeiten, das Selbstvertrauen und die Motivation zu entwickeln, um sich im Alltag gerne und sicher zu bewegen.
Unsere Studio geht über das traditionelle Training hinaus und bietet ein ganzheitliches Fitnesserlebnis, das Training, Ernährungsberatung, Regenerationsunterstützung und Mindset-Coaching unter einem Dach vereint. Du hast alles, was du für Ihren Erfolg brauchst, an einem Ort, ohne dir die Mühe machen zu müssen, nach externen Dienstleistern zu suchen.
Unser Ansatz ist darauf ausgelegt, nachhaltige und messbare Ergebnisse zu erzielen. Wir betrachten Fitness ganzheitlich – körperlich, ernährungsbedingt und mental – und helfen dir, einen ausgeglichenen und gesunden Lebensstil zu entwickeln. Das bedeutet mehr Kraft, bessere Ausdauer, ein höheres Energieniveau und ein stärkeres Mindset, das dich in allen Bereichen deines Lebens unterstützen wird.
Ganz und gar nicht! Die Methode ist adaptierbar und kann an alle Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum Spitzensportler, angepasst und auf deine individuellen Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten werden.
Unsere Trainingsmethode gilt aufgrund ihrer Adaptierbarkeit als sicher, da jede Bewegung an die Fähigkeiten jeder Person angepasst werden kann. Alle Kurse werden von zertifizierten Trainern betreut, die für die richtige Form und Technik sorgen.
For those that have yet to begin their CrossFit journey, or want to experience our facilities, we offer a 21-day program called the Golden21 that will help you to build a routine on our foundational movements. For more advanced athletes, come by for a drop-in class. Contact us for more information, or visit the Golden21 page for more information.
Ja, genau! Starling Performance wird das erste CrossFit-Studio in Berlin sein, das ein spezielles Trainingsprogramm für Kinder und Jugendliche anbietet. Unser Ansatz basiert auf der BrandX-Method™, dem führenden funktionellen Fitnessprogramm, das Kindern spielerisch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit vermittelt – und sie gleichzeitig für ein aktives, gesundes Leben begeistert.
