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EN ERNÄHRUNGS COACHING
- Ernährungsberatung
The foundation of your performance
No matter how hard you train—your results depend on how you fuel your body.
That’s why our science-based nutrition coaching is a core part of the Starling Performance method.
Whether you're aiming to boost energy, improve performance, or feel your best every day, our personalized plans give you the tools to succeed.
- Why Nutrition Coaching at Starling?
Every body is unique. There’s no one-size-fits-all.
- Your plan and coaching is tailored specifically to your goals, lifestyle, and needs.
- Gain tools, knowledge, and support to fuel your body for optimal performance.
WAS DU BEKOMMST
Personalisierte Ernährungspläne
Designed around your goals, lifestyle, and preferences. Easy to follow and integrated into your daily routine.
Genesung nach Verletzungen und Krankheiten
Nutrition plans to support healing and immune resilience—because recovery starts from within.
Fueling for Workouts & Recovery
Clear guidance on what to eat before and after training to boost energy, speed up recovery, and support lean muscle development.
Performance & Competition Prep
Peak-season fueling strategies that help you show up strong, focused, and ready.
Energie für die Gesundheit in bestimmten Lebensabschnitten von Frauen
Expert support through all life stages:
- Menstrual Cycle: Align your nutrition with your hormonal phases for energy, performance, and recovery.
- Pregnancy: Safe, balanced fueling for you and your baby—before and after birth.
- Menopause: Adapted plans to support bone health, muscle maintenance, and overall vitality.
Aktuelle Forschung und Berichte
Regular check-ins, expert adjustments, and goal tracking to ensure progress stays on track.
Education for Life
- How to build balanced meals
- Understanding portions and hunger cues
- Making smarter food choices long-term
Personalisierte Ernährungspläne
Erhalte einen individuellen Plan, der deine Ziele, Bedürfnisse und deinen Lebensstil berücksichtigt.
Hinweise zur richtigen Energiezufuhr für das Training
Informiere dich über die richtige Ernährung vor und nach dem Training , um dein Energieniveau zu kalibrieren, die Regeneration zu fördern und deine Ziele zu erreichen.
Energie für die Gesundheit in bestimmten Lebensabschnitten von Frauen
Erhalte maßgeschneiderte Ernährungsberatung zur Unterstützung wichtiger Lebensabschnitte:
- Menstruationszyklus : Hormonschwankungen können sich auf Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration auswirken. Wir helfen dir dabei, sicherzustellen, dass du wichtige Nährstoffe erhältst.
- Schwangerschaft : Wir beraten dich durch die Phase der prä- und postnatalen Ernährung, um deinen Körper mit Energie für deine Gesundheit und die deines Babys zu versorgen.
- Wechseljahre : Deine Ernährung wird angepasst, um während dieser Zeit die Knochengesundheit zu unterstützen und die Muskelmasse zu erhalten.
Genesung nach Verletzungen und Krankheiten
Bei Verletzungen oder Krankheiten steigt der Nährstoffbedarf deines Körpers. Dein Plan sorgt für eine schnelle Genesung und den Wiederaufbau deiner Kräfte.
Wettkampfvorbereitung und Leistungsernährung
Stelle dich auf Höchstleistungen während der Wettkampfsaison ein, sodass du bereit bist, mit Volldampf aufs Parkett zu gehen, wenn es darauf ankommt.
Aktuelle Forschung und Berichte
Erhalte kontinuierliche Unterstützung und Berichte, um den Erkenntnisgewinn und Fortschritt in diesem Bereich zu verfolgen.
Aufklärung über nachhaltige Gewohnheiten
- Triff kluge Entscheidungen bei der Ernährung
- Portionsgrößen verstehen
- Stelle ausgewogene Mahlzeiten zusammen, um deinen Körper mit Nährstoffen zu versorgen und dafür zu sorgen, dass du dich optimal fühlst.
Fuel your body. unlock your potential.
Your body needs more than movement to thrive. The right nutrition will help you:
- Train harder
- Recover faster
- Feel energized throughout the day
- Reach your goals sustainably
